(05/09/2013)
 
สวัสดีค๊าบทุกท่าน
 
หลังจากที่การสอบมิดเทอมผ่านไปอย่างยากเย็น 
 
และผลการเรียนเทอมที่แล้วเพิ่งส่งมาถึงบ้าน
 
ก็ได้มีโอกาสวิ่งเรื่อยๆคับ แต่ไม่ค่อยมีอะไรน่าตื่นเต้นเท่าไหร่
 
จนมาวันนี้ มีนัดกับอ.ดิน ตอนเช้า ที่สวนลุม
 
เป็นครั้งที่สองคับ ที่ได้ไปฝึกวิ่งกับอ.ดิน
 
 
วันนี้พาน้องไปฝึกวิ่งด้วย (เจ้าของบล็อค leaderdevil เองแหละ)
 
ด้วยความที่วันนี้ไปช้า ไม่ได้วอร์มพร้อมพี่ๆคนอื่นเค้า
 
เลยต้องไปวิ่งในวงเวียนเล็กๆแถวๆลานตะวันยิ้มแทน
 
วิ่งได้ 10 นาที น้องบอกไม่ไหวละ (น้องเพิ่งเริ่มวิ่งได้ไม่กี่อาทิตย์)
 
เลยตัดสินใจไปรวมกลุ่มกับพี่ๆที่ลานตะวันยิ้ม
 
มีคนมาเยอะมาก น่าจะประมาณยี่สิบกว่าคนแหนะ
 
 
 
วันนี้อาจารย์เริ่มด้วยการยืดเหยียด กายบริหาร
 
มีท่าใหม่ ให้ตีแขนไปด้านหน้าขึ้นลง ช้าๆสลับเร็วๆ
 
ทำเอาเมื่อยแขนไปเหมือนกัน 555+
 
หลังจากนั้น ก็ให้ลองวิ่งให้อาจารย์ดู
 
คือให้วิ่งเป็นระยะทางสั้นๆ แล้วดูว่าแต่ละคนวิ่งแบบไหนบ้าง
 
แล้วอาจารย์ก็เริ่มสอนการแกว่งแขน
 
คือให้แกว่งแขนแรงๆก่อน แล้วค่อยๆงอแขนเข้ามา จนกลายเป็นท่าวิ่ง
 
หลังจากที่ทำมาตั้งนาน เพิ่งรู้ว่าตัวเองแกว่งแขนต่ำไป -*-
 
อาจารย์เค้าก็มาปรับแก้ให้นะ ^ ^
 
แล้วทีนี้ก็ให้จับคู่กัน คอยดูกันและกันว่าทำถูกป่าว
 
(และแน่นอน จขบ.ก็จับคู่กับน้องตัวเองนี่หล่ะ :D)
 
แล้วอาจารย์ก็ให้ลองฝึกยกหัวเข่ามาด้านหน้า เตะเท้าไปที่ก้น
 
แล้วก็ลองฝึกวิ่งท่านี้ดูเป็นระยะสั้นๆเหมือนเดิม
 
พอทำถูกแล้วมันจะรู้สึกตัวเบาๆขึ้นนิดนึงแฮะ (หรือคิดไปเองหว่า)
 
หลังจากนั้นก็เป็นการพูดคุย ถาม-ตอบปัญหาที่เกิดจากการวิ่ง
 
มีหลายคนเลยนะ ที่วิ่งแล้วเจ็บตรงนู้น ตรงนี้
 
แต่อาจารย์ก็ช่วยตอบคำถามได้หมดเลย (y)
 
สุดท้ายก็มีการจับรางวัล แจกเสื้อนิดหน่อย
 
แล้วก็ถ่ายรูปรวมกันก่อนกลับ ^ ^
 
 
[ภาพจาก We Love Sathavorn Running Club]
 
================================================================================
 
วันนี้ได้มีโอกาสคุยกับรุ่นพี่นักวิ่งคนนึง
 
พี่เค้าชื่อพี่เล็ก พี่ที่วิ่งข้างๆเราตอนที่เราวิ่งวอร์มครั้งที่แล้ว
 
เพิ่งรู้ว่าพี่เค้าเป็นนักวิ่งมา 7 ปีแล้ว!
 
และที่สำคัญ... พี่เค้าคว้าถ้วยมาแล้วทุกระยะ! OMG!!! -[ ]-!
 
พี่เค้าบอกว่า หลังจากที่พี่เค้าไปวิ่งมาราธอน 50 กิโล
 
พี่เค้าเกิดอาการบาดเจ็บ (จำไม่ได้ว่าเจ็บตรงไหน)
 
พี่เค้าเลยหันกลับมาวิ่งเพื่อสุขภาพแทน
 
(พี่เค้าบอกว่าไม่แข่งละ เพราะได้ถ้วยมาเยอะแล้ว :D)
 
มาลองคิดดูนะ ไม่ว่าเราจะไต่ไปสูงเท่าไหร่
 
บางทีสิ่งที่เราต้องการสุดท้าย คือการกลับเข้าสู่สามัญ...
 
... แต่ตอนนี้จขบ.ขอแค่ได้ถ้วยกับเค้าซักใบ ^ ^
 
(แอบหวังถ้วยงานวิ่ง Midnight Run 2013 ไว้เล็กๆ อีก 2 อาทิตย์ ระยะ 12 กิโล... ไฟท์ๆ > <)\
 
ปล.จขบ.สมัครงาน "วิ่งสู่ชีวิตใหม่" แล้วนะคับ งานนี้วิ่งกับน้อง เลยลงแค่ระยะ 5 กิโล ใครจะมาแจมก็ได้นะคับ ถ้าเจอกันก็เข้ามาทักกันได้ จะได้วิ่งไปด้วยกัน ^ ^

Comment

Comment:

Tweet

@nirankas open-mounthed smile...

#4 By -The_Priefy- on 2013-10-15 09:54

ให้ถ้วย
big smile big smile big smile big smile big smile big smile big smile big smile big smile big smile big smile
big smile Hot! Hot! Hot! Hot! Hot! Hot! Hot! big smile big smile big smile
big smile Hot! big smile big smile big smile big smile big smile Hot! Hot! big smile big smile
big smile Hot! big smile big smile big smile big smile big smile Hot! big smile Hot! big smile
big smile Hot! big smile big smile big smile big smile big smile Hot! Hot! big smile big smile
big smile Hot! big smile big smile big smile big smile big smile Hot! big smile big smile big smile
big smile big smile Hot! big smile big smile big smile Hot! big smile big smile big smile big smile
big smile big smile big smile Hot! Hot! Hot! big smile big smile big smile big smile big smile
big smile big smile big smile big smile big smile big smile big smile big smile big smile big smile big smile

#3 By Nirankas on 2013-10-10 07:02

@nirankas ชอบคำนี้เหมือนกันคับ เปรียบกับชีวิตคนเรา สุดท้ายก็ขอแค่ไม่เจ็บป่วย มีความสุข สงบๆก็พอ
แต่ตอนนี้คงขอถ้วยซักใบ ไว้เป็นเกียรติประดับชีวิตการวิ่งของตัวเองก็พอ ^ ^

#2 By -The_Priefy- on 2013-10-06 10:30

ชอบจัง สูงสุดคืนสู่สามัญ
( Hot! Hot! )

#1 By Nirankas on 2013-10-06 07:11